2023 - SISUSTUS & LIFESTYLE -blogi

Yhteistyössä Muutos.net

Viikot ovat menneen kovaa kyytiä. Toisaalta se tarkoittaa myös liikkuvampaa ja aikaansaavampaa arkea. En malta istua sisällä tai ainakaan tietokoneella. Nyt olen tämän tänään avannut, edellinen kerta taitaa olla reilu viikko aiemmin. Pidän kovasti piha ja puutarhatöistä. En pelkää tarttua hommaan kuin hommaan. Nautin nurmikon leikkuusta. Parasta hyötyliikuntaa. Tartumme tekemättömiin remonttien loppuunsaattamiseen ja teemme pihalla maalaus ja remonttihommia.

Samalla, pidän myös muuten parempaa huolta omasta olosta. Teen asioita joista pidän. Samalla pyrin myös huolehtimaan paremmin perheestäni kuin myös itsestäni. Tuntuu selkeästi että virtaa riittää kotihommien ja varsinkin niiden ylimääräisten tekemiseen paremmin. Nukkuminen ei ole minulle ollut koskaan ongelma. Mutta selkeästi keskittyminen on minulle haasteellista, ihan jokaisessa asiassa. Olenkin tähän ottanut asiakseni keskittyä kuuntelemaan podcasteja joissa puhutaan itsensä keskittymisestä sekä itsensä kuuntelemisesta. Rauhoittanut omaa mieltä myös meditaatioharjoituksilla.

Kauniit tulppaanit omassa kukkapenkissä, viime vuonna kuvattuna.

Tämä minun muutos on tuonut myös muutosta muuhun perheeseen.

Olemme opetelleet kaikki yhdessä liikkumista sekä hyötyliikuntaa, arjen askareita, remontointia enemmän sekä myös syömistä ajatuksella ja paremmin. Mikä on mielestäni aivan huippua. Tämähän tarkoittaa myös sitä ettei tämä ole mikään hetken juttu vaan jatkuvuutta tulevaisuuteen on näköpiirissä.

Olenhan pysyvällä muutosmatkalla.

Päättäväisempi itseensä tyytyväisempi matkalainen. Pyrin tekemään hyviä valintoja itselleni kuitenkaan unohtamatta matkaa jota kuljen. Vatsani voi paremmin kuin koskaan ja tiedän miten saan sen myös pysymään rauhallisena. Tiedän mitä vältän. Jaksan tehdä asioita, vaikka siitepölyallergia meinaa koittaa ottaa valtaa. Sekä ihokosketusallergia oli taas todella pahana, nyt ollaan jo voitonpuolella. Mutta yli 4 viikkoa on tässä jo mennyt. Kirjoittelin siitä aikoinaan myös Diagnoosi: Ihokosketusallergia sekä säilöntäaineallergia. Pyrin silti muutosystävällisiin tekoihin vaikka kuinka asiat pyrkii laittaan vastaan.

Lue Lisää...

Kaupallinen yhteistyö: Grande Orchidée

Vihdoin saimme kesäisen lämpimät kelit takaisin ja nyt pihalla viihtyy enemmänkin kuin pakosta. Tämä sai aamulla itseni terassille ja laittamaan sitä lisää kesäkuntoon. Tai oikeastaan minulla oli vapaapäivä ja koska tämä siitepölynmäärä on nyt melkoinen. Tarve imuroida terassilla ja samalla laittaa valmiiksi kesäkukille ja kesään. Sain yhteistyön merkeissä tilata Grande Orchideen valikoimasta kotiini jotain kivaa. Valikoima on melkoinen ja erittäin monipuolinen ja varsinkin jos etsit jotain erilaista, löydät sen täältä. Madame Stoltzin valikoima on myös itselle mieluinen ja olisin voinut valita ihan kaikki. Mutta päädyin sisustamaan terassia.

Kaikki kukat vielä puuttuu sattuneesta syystä. En oikeasti ole miettinyt vielä yhtäkään kesäkukkasta terassille. Nyt kun sain nämä upeat puujalkaiset kukkaruukut katetulle terassille. On ihan pikkuisen mietittävä jatkossa ja ehkä jo äitienpäiväksi. Olisi tuo pienempi sopiva vaikka terassihortensialle :)

ISOT KUKKARUUKUT

Isot mustat keramiikkaruukut puujaloilla.

Nämä melko painavat ja näyttävät ruukut sopivat terassin sisustukseen. Keramiikasta valmistettuja mustia ruukkuja koristaa kolme puista jalkaa. Näitä oli kahta kokoa ja isompi on niin iso että siihen mahtui tuo 30cm ruukussa oleva kaartio tuija ruukkuinen. Pienempään laitoin vain nyt muovikukat, mutta meinasin että joku kukkiva kukka olisi tähän kiva. Jokainen omakoti asuja ja miksei parvekeasuja tietää ettei kauniita ja isoja ruukkuja ole koskaan liikaa. Grande Orchideen ruukku valikoima on tällä hetkellä melkoinen, joten varmasti löytyy sinun tyyliisi ja sisustukseen sopiva. Onhan nämä vielä -30% tällä hetkellä.

Koska pidän mustasta ja puusta on näiden kompo melko kiva ja toimiva myös punaisenpuutalon terassilla. Terassihan on musta ja matot ovat juuttia.

Puiset jalat tekevät näistä ilmavat ja helpot sijoittaa moneen paikkaan ja tilaan. Näistä pystyy helposti tekemään asetelman tyhjään kohtaan. Koska haluan nauttia näistä mahdollisimman pitkään ja haluan näiden olevan säältä suojassa tässä katetulla terassilla mutta nämä sopivat jatkossa myös avoterassille. Sään kestävät eli myös pakkasella pitäisi kestää, mutta meinaan laittaa talvisäilöön. Meillä on kulku kotiin täältä takapihan kautta, joten nyt tämä on niin kutsutussa sisäänkäynnissä.

KYNTTILÄLYHDYT

Otin tilaukseen mukaan vielä pari erilaista kynttilälyhtyä. Toinen musta rottinkinen ja pieni ja toinen iso vihreä rottinkinen lyhty. Lyhdyt tuovat kivan tunnelman ja sopivat niin kesällä kuin kaikkina muina vuodenaikoina. Toki nämä eivät taida talvea kestää ulkona. Mutta tuovat mukavan lisän terassin sisustukseen. Lyhtyjen sisällä on lasikippo joten tuikku on turvallinen ja meinasin jos vaikka tuohon isompaan laittaisi patterivalot toisi se myös kivan tunnelman hämärällä.

Asetelma sisäänkäynnissä isot ruukut, tuija ja rottinkilyhty.

Terassin sisustus muuttuu vuodenaikojen mukaan ja varsinkin kesällä tämä on toinen olohuone. On ihanaa istua ja kuunnella lintujen lauluja, nauttia kuppi kahvia ja vain olla. Nyt myös kirjoittelen tätä tässä ruokapöydän ääressä ja aivastelen sen verran siitepöly kutittaa ja saa nenän vuotamaan. Mutta periksi en anna vaan nautin siististä terassista.

Lue Lisää...

Kaupallinen yhteistyö: Aveo Tapetit

Vihdoin tämä monen vuoden haave on toteutunut ja tämä muutos oli vielä ihanampi kuin uskalsin edes ikinä uneksia. Muutos on iso ainakin oman mittapuun mukaan, muttei kuitenkaan liian raju. Vaan täydellinen!

Makuuhuoneen tunnelma muuttui aivan ja juuri niin utuiseksi kun sen olin halunnutkin. Nyt oikeasti rakastan tätä! Aamuisin on ihana vain ihailla hetki rauhassa ennen päivän kohelluksia.

Harmaa maali seinässä on melko helppo ja monipuolinen, varsinkin muun sisustuksen ja tekstiilien vaihtuessa. Koska kyseinen henkilö joka täällä asuu on oppinut muuttamaan sisustusta tekstiileillä oman mielensä mukaan, välillä ihan viikottain. Pelkäsin kuinka tämä vaikuttaa mutta lopputulos löi ainakin itseni ällikällä ja uskon että tuo rakas aviomies on kanssani samaa mieltä.

AVEO.fi

Aveo.fi verkkokaupassa on melko varmasti Suomen laajin tapettimallisto. Kirjoittelin tästä aikaisemmin Tapetti haaveita makuuhuoneeseen Koska yli 7000 tapettia mahdollistaa sen että varmasti jokaiselle löytyy omaan kotiin ja tilaan täydellinen tapetti. Sain mahtavaa ja auttavaista asiakaspalvelua josta henki se että asiakas on tärkeä. Mikä toi itselle fiiliksen aivan mahtavasta naisenergiasta joka huokui myös kauniista ja tyylikkäästä verkkosivustosta ja loistavasti toimivasta verkkokaupasta. Toki omalla päätöksellä mentiin ja näin yksi haaveeni toteutui. Nopea asiakaspalvelu ja reakointi ja sain tietää missä vaiheessa tapetin tilaus ja milloin se toimitetaan. Hyvin paketoitu ja mahdollisuus postin kuljetuksessa haavoittuvuus oli minimoitu.

Suosittelen todellakin käsisydämellä tutustumaan Aveo Tapetit mallistoon jos olet harkitsemassa tapettia ja varsin laadukkaita tapetteja omaan kotiisi.

Tämä kokemus toi ainakin sen ettei kannata pitää tapetointia sotkuisena ja liian suurena työnä. Toki itse tarvitsin apua pituuden vuoksi mieheltä että saatiin tapetti istumaan seinään. Mutta muuten meni tapetointi jatkoon... Tämä on melkoinen parisuhteen kompastuskivi ollut meillä aiemmin :)

Boråstapetter Dahlia tapetti

Kukkatapetti Dahlia on eloisa suurilla daalioilla, salvioilla, unikoilla, kurjenmiekoilla ja kalliokieloilla. Tausta on kuin maalattu liitupinta. Romanttinen tapetti makuuhuoneeseen, keittiöön, lastenhuoneeseen tai olohuoneeseen. Boråstapeter Studion tapetit valmistetaan mittojen mukaan ja painetaan tilauksesta.

Seinän tapetointi laadukkaalla tapetilla on helppoa. Tapetti oli tilattu meidän seinän mittojen mukaan leveys oli 4,4 metriä ja korkeutta 2,4 metriä, pienillä lisillä ettei vain jää vajaaksi. Tapettia oli yksi iso rulla. Siitä otettiin vuota kerralla jotka oli myös numeroitu 1-9, joten järjestys pysyi oikeana. Vuotien välissä oli kohta josta tapetti leikattiin. Liisteriksi valitsin Kiillon tälle tapettilaadulle oikean seinäliiman. Tämä kun levitettiin telalla suoraan seinään. Jokaisessa vuodassa oli kohdistusmerkki jolloin kuvio meni oikein. Tapetti aloitettiin vasemmasta reunasta ja näin jatkettiin. Mitä pidemmälle mentiin sitä enemmän huokailin ja vain haaveilin. Melkoinen apulainen, haaveilija :)

Mutta itse tapettiin, avattuani rullaan tapetin laadun huomaa heti. Myös kuvalliset ohjeet helpotti asian sisäistämistä. Rullassa on tapetit järjestyksessä leikkuukohdat erikseen merkattuna. Kun pysyy järjestyksessä mikään ei voi mennä vikaan.

Mitähän kuvittelette kun yhden asian aloittaa saa se melkoisen lumipallo efektin liikkeelle. Näin kävi myös meillä ja yhdessä hetkessä mies oli siirtämässä vaatekaappeja eri seinälle. Tulihan käytyä vaatekaapit ja kaikki vaatteet kunnolla läpi. Mutta sehän on vain loistavaa.

Kaunis kiitos yhteistyökumppanilleni Aveo:lle <3

ps. Jatkossa tulette varmasti huomaamaan kuinka onnellinen olen uudesta makuhuoneesta ja aloitinkin puhumaan jos vaikka sänky vaihtuisi niin ettei tapetti jää liian piiloon, mutta en ole siihen vielä saanut vastakaikua. Toki tämän sängyn säilytystilat ovat melko akuutit meille.

Lue Lisää...

Yhteistyössä Muutos.net

Kehonhuolto, jostakin se on aloitettava. En siis todellakaan ole ikinä koskaan oikein jumpannut tai oikeammin kotitreenannut kehonpainolla. Tällä tarkoitetaan tiettyjä jumppaliikkeitä sekä venytyksiä eli liikkeitä jotka ovat tärkeitä liikkuvuuden ylläpitämiseksi, ilman lisäpainoja.

Mitään laitteita ei tässä tarvita, vaikka olen kyllä jo katsellut pieniä painoja.

Kai se oikeasti on vain aloitettava jostakin.

Rytminä pidän ainakin näin alkuun 2 kertaa viikossa tuo 15 -30 minuuttia kerta eli kolme kierrosta. Kuntopyöräilen tähän päälle 2 kertaa viikossa. Salainen haaveeni olisikin juosta pururadalla. Säiden parantuessa olen myös ottanut reippaat kävelylenkit mukaan.

MUUTOS VALMENNUKSEN 15 MINUUTIN KEHONPAINOTREENI

Aloitin ensin testaamaan Muutosvalmennuksen oman 15 minuutin kehonpainotreenin. Ohjelman liikkeistä löytyi myös opastusvideo jotta liikkeet tulee tehtyä oikein.

Lisäksi muutosvalmennuksen mukana tulee viikkosuunnitelma ohjeineen, jota on helppo kotona noudattaa. Ihan yhtä tärkeä jaksamisen kannalta on lepo kuin kevyet treenit. Rentoutuminen ja itseensä keskittyminen. Oma aika. Näitä oppeja pyrin noudattamaan ja nauttimaan asioista aivan itsekseni.

En olisi uskonut nauttivani aamun aloittamisen tai illan kehonpainotreenillä. Tämä kaikki auttaa kun kroppa on melko jumissa ja tönkkö. Toisinaan työvuorot ovat melko kroppaa kuormittavia on tästä suuri apu. Kuten olen aiemmin kertonut on pyöräilyllä suuri apu jalkojen levottomuuteen tai/ja väsyneisiin jalkoihin. Joka tapauksessa on syy mikä hyvänsä liikkuvuuden ja jaksamisen kannalta on hyvä asia tehdä jotain mikä helpottaa ja auttaa omaa oloa.

Salaattiannokseen porkkanaraaste, tomaatti ja muut vihannekset.

Mutta se ruoka. Siinä pitää olla väriä. Nykyään kasvikset ja vihannekset kuuluvat päivittäiseen ruokailuun. Teen päivittäin salaattiannokset, joita on alkanut syömään meillä myös teinit mikä on aika ihailtavaa. Ihan itse ilman tuputtamista pyytävät. Salaatti ja kurkku toimii päivittäin leivän päällä. Myös 12 -vuotiaalla :)

PUOLIVÄLI SAAVUTETTU

Nyt kun tämän valmennuksen puoliväli on saavutettu on hyvä keskittyä katsomaan taakse ja saada selvitettyä itselle mitä on tullut tehtyä oikein ja mikä vaatii vielä preppaamista.

Näin se aika vain kuluu. Puoliväli eli 26 viikkoa on nyt saavutettu ja on ihan paikallaan selvittää mitä olen saavuttanut ja mikä on muuttunut. Suurin muutos on itsekunnioitus sekä itsearvostuksen nousu. Olen huomannut elämäntapamuutoksen tekevän hyvää itseluottamukselle ja varmuudelle ottaa vastaan vaihdevuodet ja kaiken sen mitä se tullessaan tuo. Tämä kaikki on muuttanut ajatukseni aivan uusiksi ja tämä antaa lisää hyvänolontunteelle, stressittömälle elämälle, joten tätä haluan vain lisää. Kevät on muutenkin tuonut ulkoilua lisää kävelylenkeillä sekä pihahommissa.

Jaksaminen on ihan huipussaan. Olen oppinut pitämään huolta vedenjuonnista, säännöllisistä ruokailuista, oikeanlaisista aterioista ja tarpeellisesta uniajasta. Matka on tuntunut lyhyeltä vaikka oppimista on ollut paljon. Osa vaatii vielä lisäoppia, mutta matka jatkuu...

Pienet tomaatit ja porkkanat salaattiin.

Vielä piti kertomani kuinka tärkeää on että maha voi hyvin ja on tasapainossa. Sen voidessa huonosti, koko ihminen voi huonosti. Tiedän mitä voi pahimmillaan olla ja pyrin välttämään kaikkea mikä tekee sille hallaa. Itselläni ei ole todettu mitään, mutta silti hiiva ja vehnäjauho saa voimaan pahoin. Heräsin usein huonovointisena kunnes vaihdoin ruis ja kaura tuotteisiin ja nyt on pallomaisuus ja turvotus poissa.

Lue Lisää...

Kaupallinen yhteistyö Aveo Tapetit

Kun ensimmäisen kerran tutustuin Aveo.fi verkkosivustoon, päällimmäinen ajatus oli kuinka kauniit nettisivut olivatkaan. Tämän huomaa heti <3

Jos ikinä koskaan tai milloinkaan olet haaveillut tapetista kotisi seinissä. Suosittelen todellakin tutustumaan Aveo.fi verkkokaupan jättimäiseen yli 7000 tapetin valikoimaan, taitaa muuten olla Suomen suurin valikoima. Tapetteja löytyy ihan jokaiseen makuun ja sisustustyyliin sopivia.

Ihastui Rebel Walls upeisiin kuvioihin ja tyyliin tai Sandsbergin ihanan klassikko kukkakuvioihin tai Marimekko korkeaan laatuun ja jokaisen tuntemiin kuvioihin. Boråstapeter jolta löytyy jopa 1900 luvun alun kauniita tapetteja, jotka todellakin kestävät aikaa. Tai Littlephant kivoja tapetteja lastenhuoneeseen. Sandudd löytyy suomalaisten suunnittelijoiden tapetteja sekä tietysti muumi tapetit.

Valinnanvaikeus iski oikein kunnolla, onneksi verkkokaupasta on helppo tilata A4 kokoisena näytteet tapettimallista ja näin värin näkee omassa kodissa. Tämä auttoi kovasti mietintää ja näin meidän haaveiden makuuhuoneesta on tulossa upea Dahlia huone. Oi kuinka odotankaan tämän saapumista ja paikalleen asettamista ja sitä tunnetta jota makuuhuone minulle nykyään tuo. Nyt on minun aika tehdä omaksi iloksi asioita kun lapset ovat jo melko isoja, voin ammentaa iloa omista valinnoista.

Makuuhuoneen maalattu seinä ja mallitapetti.

Makuuhuonetta tapetoidessa on useita asioita, joita tulisi huomioida. Tapetin pitäisi olla harmoninen ja sen kuvio rauhallinen. Värien tulisi olla rauhalliset ja rentouttavat. Makuuhuoneessa haluat irrottautua arjen stressistä ja palautua ennen huomisen haasteita. ( Aveo Magazine 2022)

MAALATTU SEINÄ KAIPASI LÄMPÖÄ

Makuuhuoneessa on aikoinaan remontissa laitettu jokainen pinta kuntoon, lattia, katto, seinät sekä valot. Kohta 10 vuotta on makuuhuoneen päätyseinä ollut harmaa. Ensin maalasin sen laastilla ja jossain kohtaa vaihdoin sen vanamoon. Mutta nyt on aika karistaa harmaus meiltä.

Makuuhuoneessa on valkoinen laminaatti, tämän saa helposti tilan vaikuttamaan kylmältä ja kolkolta, varsinkin harmaata vasten, jolloin on syytä saada huoneeseen lämpöä tapetilla ja tekstiileillä. Listojen ja kalusteiden valkoinen kaipaa vierelleen jotain väriä. Petaus ja tekstiilit muuttuu ihan vain sen mukaan millainen fiilis minulla on. Murretut sävyt, roosa, valkoinen, beige ja musta pitää sopia. Nämä ovat monet vuodet olleet lempiväreinäni. Välillä makuuhuone on skandinaavisen siisti ja toisinaan boheemin pehmeä. Riippuen omasta mielialasta ja päivästä.

Tapettimallit teipattuna seinään malliksi.

Teippasin tapettimallit seinään että näin värimaailman kunnolla

Todella vaikean teki tämän se että haluan rakastaa ja ihan oikeasti rakastaa makuuhuoneen tunnelmaa vielä pitkään. Joten päätin maalata ensimmäisenä makuuhuoneen valkoiset seinät. MULPERI eli kahvinruskea sävy on meidän kodin yleisväri. Joten voin sanoa että se sopii moneen värimaailmaan ja tilaan ja tyyliin sekä tulevaa uuteen tapettiin.

Jos etsit maitokahvin sävyä, Mulperi on valintasi. Kaunis, harmaalla murrettu beige, joka luo rauhallisen yleisilmeen kotiin. Todellinen klassikko!

Näin luki esittelytekstissä joten pitää täysin paikkansa. Hauskinta kun monet sanoo että meillä on niin valkoista kun todellisuudessa meillä ei ole mitään valkoista. :)

TAPETTIVALINTA

Tapetiksi valikoitui Boråstapeter DAHLIA TAPETTI

Boråstapeter Studion tapetit valmistetaan mittojen mukaan ja painetaan tilauksesta.

Olin aivan ihmeissä itsekin mutta tämä oli rakkautta ensisilmäyksellä kun näin tämän tapettimallin. Olen aina rakastanut isoja kukkia, hortensia, daaliat, pionit ovat vain niin kauniita ja olen näitä omalle pihalle muutaman jo istuttanut. Nyt on daalioiden vuoro. Vaikka tapetissa on vaalea pohja päätin tehdä makuuhuoneeseen lämpöistä tunnelmaa seinien värillä. En pelkästään tekstiileillä. Ehkäpä ripaus sitä romanttisuuttakin voi täältä pian löytyä <3

Lue Lisää...

Yhteistyössä Muutos.net

Muutosvalmennusta on takana jo useampi viikko. Viikko viikolta olen sisäistänyt uusia pysyviä ja itselleni sekä perheelleni hyviä vaihtoehtoja. Isoin muutos on tapahtunut sisälläni, minussa itsessäni. Ei niinkään ulkonäöllisesti, vaikka kyllä siinäkin on positiivista kehitystä tapahtunut. Vaikka vuodenalku on ollut haastavaa ihan jo siinä että on tullut joka kuukausi isoja menoja. Olen pystynyt pitämään pahan stressin poissa ja pystynyt selvittämään ja selviämään ilman että annan asioiden nujertaa itseäni. Entinen minä olisi jäänyt vatvomaan asiaa ja näin ollen kun mantra vetää negatiivinen oma fiilis koko ajan vain syvemmälle ja syvemmälle. Tämän muutoksen on saanut aikaan uusi ruokailutapa, uudet ruokatottumukset, tarpeellinen määrä unta yhdessä liikunnan kanssa.

VALINNAT, niitä teemme joka päivä, isoja ja monia pieniä. Valinnat vaikuttavat kaikkeen varsinkin itseemme, miten ja mitä kohtaamme ja miten sen teemme. Toki on asioita joihin emme voi vaikuttaa, mutta jos olet suurin piirtein sinut itsesi kanssa uskon että sillä on suuri vaikutus kuinka otat vastaan asiat joita koet ja myös päihität ne.

Onhan elämämme täynnä valintoja. Osa on niitä parempia ja hyväksi itsellemme ja osa on niitä jotka ajavat meitä kumoon.

tulppaanikimppu kuvattuna ylhäältä päin.

ELÄMÄ ON VALINTOJA

Näinhän se on. Koko elämämme koostuu valinnoista, hyvistä sekä huonoista. Isoista sekä monesta pienestä. Nämä valinnat ovat tehneet meistä omanlaiset. Asiat jotka tiedät itsellesi hyväksi, usein myös on niin. Valintoja jotka ohjaa kohti uutta parempaa ja stressittömämpää elämää on jo melko pitkällä. Tiedän mitä minun pitää tehdä ja kuinka teen jatkossa parempia valintoja.

Nyt vain haluan nauttia tästä kevyemmästä olosta, jonka olen saavuttanut näiden viikkojen aikana. Nukun hyvin, liikun, syön hyvää ja hyvännäköistä ruokaa, rentoudun ja olen myös huomannut olevani leppoisampi.

Niin kun teemme valintoja oman kodin sisustukseen ja sen värimaailmaan. Tehnyt siitä sellaisen josta pidän. Valitsin ITSENI yhdeksi kohteeksi ja päätin rakastaa ja arvostaa sitä ehdoitta. Pyrin pitämään itsestäni enemmän ja huomioimaan sitä enemmän. Onni ja hyvinvointi alkaa kuitenkin itsestä. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on kooste monesta asiasta. Kun pohja on kunnossa niin silloin yhden osa-alueen heiluminen ei vaarannu pienistä.

Elämä on valintoja ja onneksi menestyminen mitataan muussakin kuin rahassa. Teet minkälaisia valintoja tahansa, on se sun ihan oma polku jolla kuljet. Pääasia että sinä itse päätät. Kuitenkin on hyvä muistaa jos ei jostain luovu, ei saa mitään uutta tilalle. Tämä on ollut hyvä keino myös kodin sisustuksen tai pintaremonttia miettiessä. Jostain pitää kynsin hampain kiinni. Mutta kun siitä luopuu tilalle tulee uusi ja parempi. Käytän usein miettiessäni kotia esimerkkinä. Kun koti on siisti ja turhat roinat on poissa saa aivot kaipaamaansa järjestystä.

VALITSE ITSE MITEN ELÄT!

Lue Lisää...

Moikka,

Mitä sinulle kuuluu?

Kevään korvilla jotain uutta? NO ihan vähän vain :)

Koti on aina samanlainen, samat huonekalut, sama järjestys. Tai kuten meillä remontin haasteet ottaa välillä koville. Silloin se vain saa luvan jäädä arjen pyörityksen vuoksi jäädä odottamaan sitä uutta alkua ja loppuun saattamista. Kuten usein näin 70-luvun talossa tulee niitä takapakkeja. Joten keittiön kattoa ei saada tehtyä loppuun asti, ennen kun liesituulettimen putki menee vaihtoon. Tämä vaatii katolle sekä välipohjaan menon. Joten...

Aloitimme vuodenvaihteen jälkeen keittiön kattoremontin. Keittiön tavarat on matkanneet milloin minnekin. Ensin oli makuuhuoneen nurkassa jäätävä kasa banaanilaatikoissa tavaraa. Tämä alkoi ahdistaa kunnes kävin kaikki tavarat läpi. Säästin säästämisen arvoiset ja loput lähti kiertoon.

Se että tavaroita pitää siirrellä paikasta toiseen ja oikeasti olen nyt käynyt läpi jokaisen kaapin ja laatikon ja laittanut ison kasan tavaraa eteenpäin. Tämä kaappien ja laatikoiden oikeasti kunnollinen läpikäyminen on aika puhdistavaa ja samalla saa tilaa. Sekä löysin pari unohtunutta, mutta myös tärkeää aarretta. Sekä tuntui kuin ilma puhdistuisi sekä ahdistus vähenisi.

Tämä ei oikeastaan näy päällepäin, mutta kun tiedät kaapeissa ja laatikoissa olevan vain ne tavarat joita haluan säästää. Toki lasten kasvaessa ja sisustuksen muuttuessa sitä jää vaikka mitä säästöön. Piilotettuna kaapin perälle. Onhan tämä oikeasti melko terapeuttista käydä läpi tavarat ja karsia jos ei oikeasti jotain ole käyttänyt, tuskin se on muuttumassa. Joten et sitä enää tarvitse. Tällöin on myös helpompi pyörittää sisustusta kaappiin sekä esille.

Asetelma tulppanikimppu, viherkasvi ja kynttilänjalat.

Olen usein sanonut kun kotona järjestelee tavaroita ja karsii on se sama kuin järjestelisi aivoissa asioita. Tee suunnitelma ja pysy siinä. Samalla huomaat kuin huomaamatta on tilaa hengittää ja koti on oikeasti siisti. Lisäksi ajatukset eivät harhaile tekemättömiin asioihin niin helpolla.

UUSI KIERRÄTYSPÖYTÄ VANHAN TILALLE

Sen verran meillä on nyt kuitenkin huonekaluja vaihtunut kun myin ison acazia pöytäryhmän pois. Alkoi tila tuntua liian ahtaalle. Pöytä matkasi meidän mukana kauan ja toisinaan on hyvä luopua jostakin saadakseen jotain uutta tilalle. Meidän olohuone ruokailutiloineen ei kuitenkaan ole kovin suuri, eikä seinätilaa ole mahdottomasti. Mietin mitä tekisin ja pyörittelin pöytiä keittiön ja olohuoneen välillä ja keittiön valkoinen pyöreä ruokapöytä oli myös kiva olohuoneessa. Joten siitä se ajatus pienemmästä ruokailuryhmästä lähti.

Hierotut tulppaanit mustalla ruokapöydällä.

Kierrätystä parhaimmillaan kun vastaan tuli tämä musta jatkettava pöytä Facebookin kirpparilla 25 eurolla. Tämä on arkena näin 4 hengen pöytäryhmänä, mutta tarvittaessa pystyn jatkamaan pöytää kahdella 40 cm jatkopalalla, jolloin saan suuremman pöydän.

Ruokailutilan sisustus musta pöytä, vanhat tuolit sekä ikea vittsjö hyllyssä viherkasveja.

ruoakilutilan sisustus, pöydällä asetelma ja tulppanikimppu.

Kirppareilta löytyy nykyään hyvin myös laatua edullisempaan hintaan. Tällöin saa kodin sisustukseen uutta huomattavasti edullisemmin. Vaikka pyrin miettimään hankintoja melko tarkkaan, olen myös toisinaan päätynyt ostamaan laatua uutena. Tällöin uskon kyllä niiden pitkäikäisyyteen.

Onhan oikeastaan melkein kaikki kierrätyslöytöjäni. Joten kyllä ihan kivan sisustuksen olen saanut kierrätyskodissani aikaiseksi. :)

Mutta eikä oikeasti kevät huuma tule tulppaanien kanssa. Ostin itse lilat tulppaanit, mutta harmillisesti moni oli homeessa sisältä. Kuitenkin sain nautittua tovin tästä kimpusta, jotka halusin kuvata.

Lue Lisää...

Yhteistyössä Muutos.net

UNI. Mitä se merkitsee sinulle?

Minulle se on todella tärkeä. Ihan aina ollut odotusaikana, vauvakuplassa, lapsiperhe arjessa, kaksi-vuoro työtä tehdessä, lasten ollessa pieniä tai nyt kun nuorimmat ovat teinejä tai vaikka lomalla. Ihan aina uni on ollut minulle niin tärkeä, että sen huomaa pelkästään minun instagram feedistä kuinka usein olen ottanut kuvaa makuuhuoneesta. Vaihdan usein petivaatteet, koska olen se prinsessa jota herne häiritsee.

Puhtaat petivaatteet ja siisti, hiukan viileämpi makuuhuone ja tarpeeksi unta.

Muistan myös etten ole kännykällä sängyssä, mutta telkkaria voin katsoa.

Teen tietyt iltatoimet jolloin saan käytyä rauhassa nukkumaan. Ja se kaikkein tärkein, tarpeeksi unta. Ainakin 7 tuntia minimissään ja nukuin nyt viikonloppuna 12 tuntia putkeen. Joten omaan melko hyvät unenlahjat.

Onneksi olen aina tykännyt nukkua. Menen tarpeeksi ajoissa nukkumaan, jotta voin herätä yksin rauhassa aamulla aikaisin. On myös kiva herätä aamulla tarpeeksi levänneenä, pirteänä uuteen päivään. Koska vielä luonteeni on sellainen jossa näkyy jos olen väsynyt tai nälkäinen pyrin pitämään ne minimissä. Kukaan ei halua kohdata sitä ärtynyttä varsinkaan nälkäistä karhua :)

Mutta näin ei ole toki aina ollut. Kun tein henkisesti stressaavaa työtä. Alkoi tekemättömät ja keskeneräiset työt tulla uniin. Kun ummistin silmät nukahdin vain hetkeksi kunnes joku asia painoi mieltä ja heräsin näitä pohtimaan. Jokainen joka näin tekee tietää että pienistä asioista tulee jättisuuria..

Silloin toki some ei ollut näin mukana. Joten jotta sain aivot tyhjennettyä luin muutaman sivun Aku-ankkaa. Tämä lehti jota ei tarvinnut miettiä tyhjensi aivot melko hyvin. Tänä päivänä kun mietin on mukava etten tee sitä työtä enää, koska olisin aivan varmasti palanut loppuun, koska pyrin täydelliseen suoritukseen. Sekä se että tekee töitä tietokoneella olisi myös tehnyt minusta 300 kiloisen.

Yritän myös pois tuosta täydellisyydestä, voin jättää ikkunat pesemättä, jos tuntuu ettei ole oikea hetki siihen. Voin silti nauttia olemisesta ihan hyvällä omatunnolla. Käytän vapaa-aikani siihen mistä pidän ja muutaman vuoden olen käyttänyt sen viherkasvien parissa. Tämä on myös minulla hyvä stressin lievittäjä, jolloin en mieti liikaa asioita joihin en voi vaikuttaa, vaan pidän näin parempaa huolta itsestäni ja perheestäni.

Tähän kaikkeen olen lisännyt vielä liikuntaa, että saan levottomat jalat rauhoittumaan, ettei ne vaikeuta unen saantia. Tämä taitaa olla yhteydessä raudanpuute anemian kanssa, joten yhdessä venyttely ja sisäpyöräily rauhoittavat niitä.

Kauniita unia <3

Lue Lisää...

Yhteistyössä Muutos.net

Näin nämä viikot vain vierii eteenpäin. Uusia makuja ja suhde ruokaa on melkoisesti jo muuttunut. Varsinkin kun mietin millainen syöjä olen?

Pähkinät varsinkin caschew pähkinät ovat nykyään oma pikku herkku ja siemen sekoitus löytyy melko usein salaatin päältä. Aika huippua, jos en sanoisi.

Suhteeni ruokaa on ollut toisinaan aika kranttu tai oikeastaan todella yksipuolinen. Katsoin mitä söin ja haistelin paljon. Enkä kokeillut helposti uusia makuja. Pysyin samoissa tutuissa tuotteissa. Ostin edullista jauhelihaa ja makaronia. Käytin hirveästi rasvaa ja kermaa tuomaan makua. Enkä oikein käyttänyt mausteita. Söin myös suuria annoksia. Kunnes pienensin lautasen kokoa, päätin tehdä salaatteja, otin juomaksi veden ja leiväksi täysjyväruista tai kauraa. Entisten vaalean sämpylän sijaan. Sekä täytin kaapin uusilla mausteilla.

Sekä vihannesloota jääkaapissa on nykyään täynnä hyviä salaattiaineksia kuivuneiden porkkanoiden sijaan.

Päätin kokeilla samaa kuin leipomisessa. Luen reseptejä ja teen niistä itselle sopivia, kokeilen, toiset onnistuu, toiset ei. Näin makumatka uusiin makuihin on alkanut. Perhe on luvannut olla matkassa mukana, vaikka kaikki eivät olisikaan ihan onnistuneita. Maistelevat mukana ;) Onneksi suurin osa on onnistuneita.

Tänään kun teen ruokaa käytän 10% nautaa, täysjyvä makaronia, eri mausteita, sipulia, valkosipulia, maustamatonta kanaa, riisiä sekä vihanneksia. Ja ihan tämän kaiken maustan itse. Pyrin syömään toisen aterian ruokaisana salaattiannoksena. Jotain vihreää on aina mukana. Muuten normaalia kotiruokaa. Syön myös päivittäin kaurapuuron sekä marjoja ja hedelmiä. Päivittäinen ateria määrä on vakio 5. Aamupala, välipala, lounas, päivällinen ja iltapala.

Tämä määrä tuntuu itseltä hyvältä. Pyrin tekemään hyviä valintoja, silti en aina niin tee, onhan inhimillistä herkutella ja nauttia hyvästä, sopivassa määrin. Eletään ihan normaalia arkea pääsääntöisesti.

Onneksi minulla ei ole ahmimiseen tarvetta, koska se selkeästi vaikeuttaisi tätä. Tällöin pitäisi löytyä todella iso itsekuri. Nyt tämä itsekuri on melko laimea välillä.

En leivo enää päivittäin. Ja meiltä ei löydy aina herkkuja kaapista. Pidämme aika hyvää linjaa, ehkä silloin tällöin ja eikä jäätävää määrää. Sellainen sopiva kompo. Hyvä olotila ja jaksava olotila ruokailun jälkeen.

Tämä on muuttanut paljon jaksamista sekä energiaa riittää koko päiväksi. Vaikka välillä on hyvä muistaa myös levätä.

Lue Lisää...

Yhteistyössä Muutos.net

Mieleeni tuli asia mikä ainakin itseäni on helpottanut näiden vuosien aikana, se etten ole riippuvainen oikeastaan enää muusta kuin kahvista. Kun tämän asian huomaa tai riippuvuus helpottaa on huomattavasti helpompi kokea uusia haasteita sekä oikeastaan ihan kaikki asiat, uudet sekä vanhat.

Kun noin 5 ja puoli vuotta sitten lopetin tupakanpolton. Tähän olin todella riippuvainen, jokainen jo polttaa tietää sen ja vieläkin vain ihmettelin mitä kaikkea muuttui. Jouduin opettelemaan asioiden läpikäymistä, vaikeuksista selviämistä, kriisien hallintaa, itkua, naurua, epäonnea ja onnistumista aivan uudella tavalla. Päivät tuntui olevan kuin unessa josta olen herännyt. Päivien läpikäymistä ilman minkäänlaista päämäärää. Melkoinen matka on tullut tämän kanssa läpikäytyä.

Mutta yhtälailla suhde ruokaan oli kuin riippuvuus tupakkaan. Kaikki maistui ja tuoksui hyvältä. Teki mieli nauttia kaikesta hyvästä. Mutta...

HUONOISTA TAVOISTA VOI PÄÄSTÄ EROON!

Kuten myös tunnesyöminen on ollut aina isossa roolissa elämässäni. Meillä ainakin ansaittiin pullakahvit tekemisen lomassa ja välillä ilman syytä. Leivoin ja paljon ja kyllä vain se alkoi näkyä kropassa jos toisessa... Tästäkin tavasta piti vain päästä eroon. Keksiä muita keinoja näyttää perheelle että äiti välittää, kuin herkut.

Ja tämä tapa kuin myös tupakanpolton tapa on niitä huonoja tapoja joista vain on pitänyt päästä eroon. Tähän voisin sen verran sanoa ettei se käy ihan parissa viikossa. Mutta onnistuu kyllä jos hiukan käyttää tahdonvoimaa onnistuakseen. Päättää muuttaa asian. Tänä päivänä remontin vaiheiden välissä pidämme vesijuoma tai pelkät kahvi tauot joten tämä on meidän uusi tapa. Vedenjuonti on yksi tärkeimmistä muutoksista näin kaikenlainen napostelu jää välistä ja janonälkä poistuu.

Voisin sanoa että nykyään olen määrätietoinen nainen, joka tietää mitä haluaa ja kuinka sen voin saavuttaa.

Keittiön seinällä vanha lautahylly asetelmineen.

KESKITTYMISKYVYN PARANTAMINEN

Keskittymiskyvyn parantaminen tai oikeastaan ensin sen löytyminen on ollut kovin haasteellista. Tähän on todellakin auttanut myös tuo riippumattomuus. Se että asiat pystyy sisäistämään ja hallitsemaan omaa elämää ja sisäistämään asioita mitä haluaa muuttaa. Tämä oikeasti vaatii melko pitkän ajan, että pystyy päästämään irti riippuvuudesta. Riippuvuutta on se sitten sokeri, tupakka, ruoka, pullat tai energiajuomat tai alkoholi. Ihminen uskoo olevansa niin riippuvainen, ettei sitä pysty muuttamaan. Mutta minä ainakin pystyin ja jatkossakin pystyn muuttamaan omaa itseäni paremmaksi minuksi. Olenkin pystynyt johonkin mihin en ikinä uskonut pystyväni. Tässä muutosvalmennuksessa joka kestää 365 päivää, alkaa matka kohti uutta loppuelämän matkaa.

Hyvillä ohjeilla ja ihmisläheisellä rauhallisella otteella kohti loppuelämän päämäärää.

Olen tässä matkalla kohti kevyempää ja liikunnallisempaa kevättä. Liikuntaan olen suhtautunut aina kovin nolona. Luulen muiden katsovan kuinka elefantin läskit liikkuu, mutta nykyään saan siitä irti sen onnistumisen olon ja aion vain jatkaa tällä tiellä.

KOKONAISVALTAINEN HYVINVOINTI

Matka kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on minulla nyt hyvällä mallilla. Kokonaisvaltainen tarkoittaa siis elämän jokaista osa-aluetta. Kevyempi, terveellisempi ja stressittömämpi elämä. Matka on vasta alussa, mutta huomaan että minussa on nyt jo iso muutos stressinhallintaan, vaikka tässä remontin aikana on tullut vaikka mitä haasteita, en anna sen viedä pohjaa koko tekemiseltä. Syvää hengitys ja päätös miten jatketaan ja näin sitten tehdään. Päätös ei aina tule heti, mutta en jää vellomaan tähän negatiiviseen tunteeseen, mille en mitään voi. Stressiä meillä jokaisella tulee elämässä olemaan enemmän tai vähemmän, pieniä tai isoja. Kaikelta emme voi välttyä. Tämän vuoksi itseään voi ja on hyvä vahvistaa ottamaan iskuja vastaan ja selviytymään niistä.

Tällä hetkellä pyrin ajattelemaan vain positiivisesti, niin etten jää kiinni mihinkään negatiiviseen. Pyrin mahdollisimman paljon vain puhumalla ja ajattelemalla läpikäymään positiivisia asioita. Onhan se niin että negatiivisuus tuo negatiivisuutta ja positiivisuus taas positiivisuutta.

Nykyään olen määrätietoinen nainen, joka tietää mitä haluaa ja kuinka sen saavuttaa.

Lue Lisää...

Sivut

SISUSTUS & LIFESTYLE -blogi | www.marjakuja.fi

ISOT KUKKARUUKUT

KYNTTILÄLYHDYT

AVEO.fi

Boråstapetter Dahlia tapetti

PUOLIVÄLI SAAVUTETTU

MAALATTU SEINÄ KAIPASI LÄMPÖÄ

TAPETTIVALINTA

ELÄMÄ ON VALINTOJA

UUSI KIERRÄTYSPÖYTÄ VANHAN TILALLE

VILLAMATTO KEITTIÖSSÄ

VILLAMATTO MAKUUHUONEESSA

VILLAMATTO OLOHUONEESSA

KESKITTYMISKYVYN PARANTAMINEN

KOKONAISVALTAINEN HYVINVOINTI

M A R I K A

S E U R A A

Blogitekstisuositus

Makuuhuoneen DAHLIA tapetti

U U S I M M A T

A R K I S T O

T U N N I S T E E T

U U S I M M A T

S U O S I T U I M M A T