SISUSTUS & LIFESTYLE -blogi | www.marjakuja.fi

Yhteistyössä Muutos.net

Viikot ovat menneen kovaa kyytiä. Toisaalta se tarkoittaa myös liikkuvampaa ja aikaansaavampaa arkea. En malta istua sisällä tai ainakaan tietokoneella. Nyt olen tämän tänään avannut, edellinen kerta taitaa olla reilu viikko aiemmin. Pidän kovasti piha ja puutarhatöistä. En pelkää tarttua hommaan kuin hommaan. Nautin nurmikon leikkuusta. Parasta hyötyliikuntaa. Tartumme tekemättömiin remonttien loppuunsaattamiseen ja teemme pihalla maalaus ja remonttihommia.

Samalla, pidän myös muuten parempaa huolta omasta olosta. Teen asioita joista pidän. Samalla pyrin myös huolehtimaan paremmin perheestäni kuin myös itsestäni. Tuntuu selkeästi että virtaa riittää kotihommien ja varsinkin niiden ylimääräisten tekemiseen paremmin. Nukkuminen ei ole minulle ollut koskaan ongelma. Mutta selkeästi keskittyminen on minulle haasteellista, ihan jokaisessa asiassa. Olenkin tähän ottanut asiakseni keskittyä kuuntelemaan podcasteja joissa puhutaan itsensä keskittymisestä sekä itsensä kuuntelemisesta. Rauhoittanut omaa mieltä myös meditaatioharjoituksilla.

Kauniit tulppaanit omassa kukkapenkissä, viime vuonna kuvattuna.

Tämä minun muutos on tuonut myös muutosta muuhun perheeseen.

Olemme opetelleet kaikki yhdessä liikkumista sekä hyötyliikuntaa, arjen askareita, remontointia enemmän sekä myös syömistä ajatuksella ja paremmin. Mikä on mielestäni aivan huippua. Tämähän tarkoittaa myös sitä ettei tämä ole mikään hetken juttu vaan jatkuvuutta tulevaisuuteen on näköpiirissä.

Olenhan pysyvällä muutosmatkalla.

Päättäväisempi itseensä tyytyväisempi matkalainen. Pyrin tekemään hyviä valintoja itselleni kuitenkaan unohtamatta matkaa jota kuljen. Vatsani voi paremmin kuin koskaan ja tiedän miten saan sen myös pysymään rauhallisena. Tiedän mitä vältän. Jaksan tehdä asioita, vaikka siitepölyallergia meinaa koittaa ottaa valtaa. Sekä ihokosketusallergia oli taas todella pahana, nyt ollaan jo voitonpuolella. Mutta yli 4 viikkoa on tässä jo mennyt. Kirjoittelin siitä aikoinaan myös Diagnoosi: Ihokosketusallergia sekä säilöntäaineallergia. Pyrin silti muutosystävällisiin tekoihin vaikka kuinka asiat pyrkii laittaan vastaan.

Lue Lisää...

Kaupallinen yhteistyö: Grande Orchidée

Vihdoin saimme kesäisen lämpimät kelit takaisin ja nyt pihalla viihtyy enemmänkin kuin pakosta. Tämä sai aamulla itseni terassille ja laittamaan sitä lisää kesäkuntoon. Tai oikeastaan minulla oli vapaapäivä ja koska tämä siitepölynmäärä on nyt melkoinen. Tarve imuroida terassilla ja samalla laittaa valmiiksi kesäkukille ja kesään. Sain yhteistyön merkeissä tilata Grande Orchideen valikoimasta kotiini jotain kivaa. Valikoima on melkoinen ja erittäin monipuolinen ja varsinkin jos etsit jotain erilaista, löydät sen täältä. Madame Stoltzin valikoima on myös itselle mieluinen ja olisin voinut valita ihan kaikki. Mutta päädyin sisustamaan terassia.

Kaikki kukat vielä puuttuu sattuneesta syystä. En oikeasti ole miettinyt vielä yhtäkään kesäkukkasta terassille. Nyt kun sain nämä upeat puujalkaiset kukkaruukut katetulle terassille. On ihan pikkuisen mietittävä jatkossa ja ehkä jo äitienpäiväksi. Olisi tuo pienempi sopiva vaikka terassihortensialle :)

ISOT KUKKARUUKUT

Isot mustat keramiikkaruukut puujaloilla.

Nämä melko painavat ja näyttävät ruukut sopivat terassin sisustukseen. Keramiikasta valmistettuja mustia ruukkuja koristaa kolme puista jalkaa. Näitä oli kahta kokoa ja isompi on niin iso että siihen mahtui tuo 30cm ruukussa oleva kaartio tuija ruukkuinen. Pienempään laitoin vain nyt muovikukat, mutta meinasin että joku kukkiva kukka olisi tähän kiva. Jokainen omakoti asuja ja miksei parvekeasuja tietää ettei kauniita ja isoja ruukkuja ole koskaan liikaa. Grande Orchideen ruukku valikoima on tällä hetkellä melkoinen, joten varmasti löytyy sinun tyyliisi ja sisustukseen sopiva. Onhan nämä vielä -30% tällä hetkellä.

Koska pidän mustasta ja puusta on näiden kompo melko kiva ja toimiva myös punaisenpuutalon terassilla. Terassihan on musta ja matot ovat juuttia.

Puiset jalat tekevät näistä ilmavat ja helpot sijoittaa moneen paikkaan ja tilaan. Näistä pystyy helposti tekemään asetelman tyhjään kohtaan. Koska haluan nauttia näistä mahdollisimman pitkään ja haluan näiden olevan säältä suojassa tässä katetulla terassilla mutta nämä sopivat jatkossa myös avoterassille. Sään kestävät eli myös pakkasella pitäisi kestää, mutta meinaan laittaa talvisäilöön. Meillä on kulku kotiin täältä takapihan kautta, joten nyt tämä on niin kutsutussa sisäänkäynnissä.

KYNTTILÄLYHDYT

Otin tilaukseen mukaan vielä pari erilaista kynttilälyhtyä. Toinen musta rottinkinen ja pieni ja toinen iso vihreä rottinkinen lyhty. Lyhdyt tuovat kivan tunnelman ja sopivat niin kesällä kuin kaikkina muina vuodenaikoina. Toki nämä eivät taida talvea kestää ulkona. Mutta tuovat mukavan lisän terassin sisustukseen. Lyhtyjen sisällä on lasikippo joten tuikku on turvallinen ja meinasin jos vaikka tuohon isompaan laittaisi patterivalot toisi se myös kivan tunnelman hämärällä.

Asetelma sisäänkäynnissä isot ruukut, tuija ja rottinkilyhty.

Terassin sisustus muuttuu vuodenaikojen mukaan ja varsinkin kesällä tämä on toinen olohuone. On ihanaa istua ja kuunnella lintujen lauluja, nauttia kuppi kahvia ja vain olla. Nyt myös kirjoittelen tätä tässä ruokapöydän ääressä ja aivastelen sen verran siitepöly kutittaa ja saa nenän vuotamaan. Mutta periksi en anna vaan nautin siististä terassista.

Lue Lisää...

Kaupallinen yhteistyö: Aveo Tapetit

Vihdoin tämä monen vuoden haave on toteutunut ja tämä muutos oli vielä ihanampi kuin uskalsin edes ikinä uneksia. Muutos on iso ainakin oman mittapuun mukaan, muttei kuitenkaan liian raju. Vaan täydellinen!

Makuuhuoneen tunnelma muuttui aivan ja juuri niin utuiseksi kun sen olin halunnutkin. Nyt oikeasti rakastan tätä! Aamuisin on ihana vain ihailla hetki rauhassa ennen päivän kohelluksia.

Harmaa maali seinässä on melko helppo ja monipuolinen, varsinkin muun sisustuksen ja tekstiilien vaihtuessa. Koska kyseinen henkilö joka täällä asuu on oppinut muuttamaan sisustusta tekstiileillä oman mielensä mukaan, välillä ihan viikottain. Pelkäsin kuinka tämä vaikuttaa mutta lopputulos löi ainakin itseni ällikällä ja uskon että tuo rakas aviomies on kanssani samaa mieltä.

AVEO.fi

Aveo.fi verkkokaupassa on melko varmasti Suomen laajin tapettimallisto. Kirjoittelin tästä aikaisemmin Tapetti haaveita makuuhuoneeseen Koska yli 7000 tapettia mahdollistaa sen että varmasti jokaiselle löytyy omaan kotiin ja tilaan täydellinen tapetti. Sain mahtavaa ja auttavaista asiakaspalvelua josta henki se että asiakas on tärkeä. Mikä toi itselle fiiliksen aivan mahtavasta naisenergiasta joka huokui myös kauniista ja tyylikkäästä verkkosivustosta ja loistavasti toimivasta verkkokaupasta. Toki omalla päätöksellä mentiin ja näin yksi haaveeni toteutui. Nopea asiakaspalvelu ja reakointi ja sain tietää missä vaiheessa tapetin tilaus ja milloin se toimitetaan. Hyvin paketoitu ja mahdollisuus postin kuljetuksessa haavoittuvuus oli minimoitu.

Suosittelen todellakin käsisydämellä tutustumaan Aveo Tapetit mallistoon jos olet harkitsemassa tapettia ja varsin laadukkaita tapetteja omaan kotiisi.

Tämä kokemus toi ainakin sen ettei kannata pitää tapetointia sotkuisena ja liian suurena työnä. Toki itse tarvitsin apua pituuden vuoksi mieheltä että saatiin tapetti istumaan seinään. Mutta muuten meni tapetointi jatkoon... Tämä on melkoinen parisuhteen kompastuskivi ollut meillä aiemmin :)

Boråstapetter Dahlia tapetti

Kukkatapetti Dahlia on eloisa suurilla daalioilla, salvioilla, unikoilla, kurjenmiekoilla ja kalliokieloilla. Tausta on kuin maalattu liitupinta. Romanttinen tapetti makuuhuoneeseen, keittiöön, lastenhuoneeseen tai olohuoneeseen. Boråstapeter Studion tapetit valmistetaan mittojen mukaan ja painetaan tilauksesta.

Seinän tapetointi laadukkaalla tapetilla on helppoa. Tapetti oli tilattu meidän seinän mittojen mukaan leveys oli 4,4 metriä ja korkeutta 2,4 metriä, pienillä lisillä ettei vain jää vajaaksi. Tapettia oli yksi iso rulla. Siitä otettiin vuota kerralla jotka oli myös numeroitu 1-9, joten järjestys pysyi oikeana. Vuotien välissä oli kohta josta tapetti leikattiin. Liisteriksi valitsin Kiillon tälle tapettilaadulle oikean seinäliiman. Tämä kun levitettiin telalla suoraan seinään. Jokaisessa vuodassa oli kohdistusmerkki jolloin kuvio meni oikein. Tapetti aloitettiin vasemmasta reunasta ja näin jatkettiin. Mitä pidemmälle mentiin sitä enemmän huokailin ja vain haaveilin. Melkoinen apulainen, haaveilija :)

Mutta itse tapettiin, avattuani rullaan tapetin laadun huomaa heti. Myös kuvalliset ohjeet helpotti asian sisäistämistä. Rullassa on tapetit järjestyksessä leikkuukohdat erikseen merkattuna. Kun pysyy järjestyksessä mikään ei voi mennä vikaan.

Mitähän kuvittelette kun yhden asian aloittaa saa se melkoisen lumipallo efektin liikkeelle. Näin kävi myös meillä ja yhdessä hetkessä mies oli siirtämässä vaatekaappeja eri seinälle. Tulihan käytyä vaatekaapit ja kaikki vaatteet kunnolla läpi. Mutta sehän on vain loistavaa.

Kaunis kiitos yhteistyökumppanilleni Aveo:lle <3

ps. Jatkossa tulette varmasti huomaamaan kuinka onnellinen olen uudesta makuhuoneesta ja aloitinkin puhumaan jos vaikka sänky vaihtuisi niin ettei tapetti jää liian piiloon, mutta en ole siihen vielä saanut vastakaikua. Toki tämän sängyn säilytystilat ovat melko akuutit meille.

Lue Lisää...

Yhteistyössä Muutos.net

Kehonhuolto, jostakin se on aloitettava. En siis todellakaan ole ikinä koskaan oikein jumpannut tai oikeammin kotitreenannut kehonpainolla. Tällä tarkoitetaan tiettyjä jumppaliikkeitä sekä venytyksiä eli liikkeitä jotka ovat tärkeitä liikkuvuuden ylläpitämiseksi, ilman lisäpainoja.

Mitään laitteita ei tässä tarvita, vaikka olen kyllä jo katsellut pieniä painoja.

Kai se oikeasti on vain aloitettava jostakin.

Rytminä pidän ainakin näin alkuun 2 kertaa viikossa tuo 15 -30 minuuttia kerta eli kolme kierrosta. Kuntopyöräilen tähän päälle 2 kertaa viikossa. Salainen haaveeni olisikin juosta pururadalla. Säiden parantuessa olen myös ottanut reippaat kävelylenkit mukaan.

MUUTOS VALMENNUKSEN 15 MINUUTIN KEHONPAINOTREENI

Aloitin ensin testaamaan Muutosvalmennuksen oman 15 minuutin kehonpainotreenin. Ohjelman liikkeistä löytyi myös opastusvideo jotta liikkeet tulee tehtyä oikein.

Lisäksi muutosvalmennuksen mukana tulee viikkosuunnitelma ohjeineen, jota on helppo kotona noudattaa. Ihan yhtä tärkeä jaksamisen kannalta on lepo kuin kevyet treenit. Rentoutuminen ja itseensä keskittyminen. Oma aika. Näitä oppeja pyrin noudattamaan ja nauttimaan asioista aivan itsekseni.

En olisi uskonut nauttivani aamun aloittamisen tai illan kehonpainotreenillä. Tämä kaikki auttaa kun kroppa on melko jumissa ja tönkkö. Toisinaan työvuorot ovat melko kroppaa kuormittavia on tästä suuri apu. Kuten olen aiemmin kertonut on pyöräilyllä suuri apu jalkojen levottomuuteen tai/ja väsyneisiin jalkoihin. Joka tapauksessa on syy mikä hyvänsä liikkuvuuden ja jaksamisen kannalta on hyvä asia tehdä jotain mikä helpottaa ja auttaa omaa oloa.

Salaattiannokseen porkkanaraaste, tomaatti ja muut vihannekset.

Mutta se ruoka. Siinä pitää olla väriä. Nykyään kasvikset ja vihannekset kuuluvat päivittäiseen ruokailuun. Teen päivittäin salaattiannokset, joita on alkanut syömään meillä myös teinit mikä on aika ihailtavaa. Ihan itse ilman tuputtamista pyytävät. Salaatti ja kurkku toimii päivittäin leivän päällä. Myös 12 -vuotiaalla :)

PUOLIVÄLI SAAVUTETTU

Nyt kun tämän valmennuksen puoliväli on saavutettu on hyvä keskittyä katsomaan taakse ja saada selvitettyä itselle mitä on tullut tehtyä oikein ja mikä vaatii vielä preppaamista.

Näin se aika vain kuluu. Puoliväli eli 26 viikkoa on nyt saavutettu ja on ihan paikallaan selvittää mitä olen saavuttanut ja mikä on muuttunut. Suurin muutos on itsekunnioitus sekä itsearvostuksen nousu. Olen huomannut elämäntapamuutoksen tekevän hyvää itseluottamukselle ja varmuudelle ottaa vastaan vaihdevuodet ja kaiken sen mitä se tullessaan tuo. Tämä kaikki on muuttanut ajatukseni aivan uusiksi ja tämä antaa lisää hyvänolontunteelle, stressittömälle elämälle, joten tätä haluan vain lisää. Kevät on muutenkin tuonut ulkoilua lisää kävelylenkeillä sekä pihahommissa.

Jaksaminen on ihan huipussaan. Olen oppinut pitämään huolta vedenjuonnista, säännöllisistä ruokailuista, oikeanlaisista aterioista ja tarpeellisesta uniajasta. Matka on tuntunut lyhyeltä vaikka oppimista on ollut paljon. Osa vaatii vielä lisäoppia, mutta matka jatkuu...

Pienet tomaatit ja porkkanat salaattiin.

Vielä piti kertomani kuinka tärkeää on että maha voi hyvin ja on tasapainossa. Sen voidessa huonosti, koko ihminen voi huonosti. Tiedän mitä voi pahimmillaan olla ja pyrin välttämään kaikkea mikä tekee sille hallaa. Itselläni ei ole todettu mitään, mutta silti hiiva ja vehnäjauho saa voimaan pahoin. Heräsin usein huonovointisena kunnes vaihdoin ruis ja kaura tuotteisiin ja nyt on pallomaisuus ja turvotus poissa.

Lue Lisää...

Sivut

SISUSTUS & LIFESTYLE -blogi | www.marjakuja.fi

ISOT KUKKARUUKUT

KYNTTILÄLYHDYT

AVEO.fi

Boråstapetter Dahlia tapetti

PUOLIVÄLI SAAVUTETTU

M A R I K A

S E U R A A

Blogitekstisuositus

Makuuhuoneen DAHLIA tapetti

U U S I M M A T

A R K I S T O

T U N N I S T E E T

U U S I M M A T

S U O S I T U I M M A T